亲爱的各位同学：

早上好。

在周三的清晨，“青春之声”节目如期与你会面。

我们是来自校学生会宣传部，青春之声广播站第二播音小组的播音员，很高兴为大家服务。

首先是请听一周天气预报：

本周最高气温24℃最低气温6℃，以多云为主，但是昼夜温差拉大，大家早晚出门时，别忘记还要“春捂”。很多朋友都按捺不住，外出踏青，和春姑娘约会，但出门到外要注意安全哦。根据预报明日将有小雨降临，走读班的同学要记得带伞以防下雨。

伴随着一丝寒意还未完全退却，春天的节奏已经慢慢走向我们。冬春交替时节，天气变化异常，同时，伴随着升温，一切生机勃勃，春天也是流感多发季节。今天，我们也跟大家来聊聊相关春天预防流感的相关生活常识，供大家参考。

1、注意个人卫生，勤洗手，勤洗澡。

良好的个人卫生习惯，是我们杜绝流感的首要。日常需要勤洗手，特别是饭前洗手，和吃东西的时候，是必须的。另外，对于牙刷，尽量定期更换。天气暖和，我们也应该勤洗澡，勤换洗衣服，个人卫生多注意，既舒服又预防流感。

2、注重生活环境卫生，多通风换气。

首先，我们要注重教室、宿舍的干净，日常多打扫，避免灰尘以及房间的卫生死角，这些地方是细菌滋生的润土。同时，每天多给房间通风换气，保持空气的清新。床上用品等，多放到太阳底下晒晒，杀杀菌。

3、避免公共场所打喷嚏、咳嗽人群，最好带口罩。

流感季节，公共场所，密集人群的地方，是一个非常大的流感传染源，尽量减少在公共场所呆滞的时间，同时，留意与那些打喷嚏、咳嗽的人群接触，出入公共场所，最好带上口罩，减少病菌的侵入。

3、注意饮食，多运动，提高免疫力。

多吃点蔬菜水果，清淡为主，同时，也要保障营养均衡。生命在于运动，天气好的时候，多到操场去运动，跑跑步、打打球。营养均衡、多运动，是提供我们自身免疫力的关键。

4、保障充足的睡眠。

一年之计在于春，我们的学习生活也是处于一个紧张快节奏的氛围，但是再多的学习任务，也要注意身体，会休息的人才会学习，每天保障充足的高质量睡眠，是非常重要的。

接下来是新闻播报：

（1）3月23日，在国家体育总局举行的2015年全国广场健身操舞活动发布会上，主办方宣布，将在全国推出由专家创编、适合不同人群、编排科学合理、群众简单易学的12套广场健身操舞优秀作品，并对其进行推广和培训。其中，传唱于大街小巷的《小苹果》、《最炫民族风》都榜上有名。

（2）在上周的双休日，南京天气晴朗。各大景区、高校内的花儿们都按捺不住，竞相开放，樱花、桃花、紫丁香、玉兰、二月兰……四处姹紫嫣红。南京迎来踏青赏花的第一个高峰，各大景区、高校都火爆了。这不，南理工二月兰花海太迷人，现已经超过5万人来赏花。

在周一的升旗仪式上，校党支部的阚老师通过国旗下讲话，向大家介绍了我们孙中人应当如何践行社会主义河西价值观。从去年11月开始，对“社会主义核心价值观”的学习逐渐走入了我们的学习生活，至今已有5个多月了。可能很多同学会存在疑问，为什么我们要学习实践社会主义核心价值观？

因为少年智则国智，少年强则国强。作为国家未来的希望，树立伟大的梦想，并为之而艰苦奋斗，是每一个中学生的义务，也是实现自己人生价的必经之路。

如何理解核心价值观，并在日常学习生活中实践他呢？作为一名孙中人，让我们从心出发，做到以下几点：

一、以我之心，爱我祖国。

爱国并不是一种唱高调的行为，它正是由低调的小事所组成的，所以同学们，当面对国旗时请驻足凝视，当国歌响起时请深情跟唱，祖国的每一度电都需要我们节约，祖国的每一寸土地每一株植物都值得我们珍惜，只要我们时刻心存爱国信念，这些微小的举动就一定不再普通，孙中人的爱国，就应该是这样落到实处的爱国。

二、以我之心，敬我本业。

勤奋学习，勤于思考，养成爱读书、读好书的良好习惯，发挥潜在的能量，不被习惯所掩盖，不被时间所迷离，不被惰性所消磨，做好中学生的本职工作，对学习怀有敬意之心，学习各种知识与技能，为成才报国打下坚实的基础。

三、以我之心，育我诚信。

我们每个人都应扪心自问，有没有让谎言在我们的生活中潜行？有没有抄袭过他人的作业？有没有在考场上弄虚作假？我们可以不伟大，但我们必须言而有信：诚信是一把尺，它虽不能决定我们生命的长度，却能标示我们生命的厚度。

四、以我之心，友人以善。

我们每个人都希望生活在友好、愉快的氛围中，都希望自己的周围充满善良、宽容和温馨，这就需要我们以友善的态度与同学相处、与老师相处、与家人相处，共同营造一个心情舒畅，处处温暖和谐的生活环境。

社会主义核心价值观是一个高度概括的价值观体系。不同的群体，不同年龄层次的人，学习和践行它，必须同自身的实际相结合，找到具体的内涵和表现。而习近平总书记对我们青少年提出的“勤学·修德·明辨·笃实”则更加要求我们主动地实现对自己人生的洗礼，从我做起，从身边做起，从点滴做起，努力实现自身的发展，进行更有意义的实践活动，将核心价值观融入到生活的方方面面，为自己的发展打下基础，为建设和谐美好的社会尽一份属于自己的力量。