初三阶段是人生重要的节点，面对人生的十字路口有一些迷茫和担心，有压力也有焦虑。为了缓解九年级学生学习压力，释放情绪，2023年11月29日下午，南京市孙家初级中学借助陶老师工作站平台邀请到梅山第一中学高级心理教师杨静入校为九年级开展“张弛有度 做自己的光”团体心理辅导活动，活动由心理健康教师张永芳主持。

杨静老师首先通过冥想的方式让学生回顾开学以来的生活，展望对2024年接下来的期待，并找到当下面临的困境；接着让学生探索面对当下的困境，寻找增长自己的格局、勇气和智慧的方法和途径；最后让学生联结生命的“火花”，为学生的心理赋能。整个过程循序渐进，学生也能在思考、交流、分享中生长出自己面对困境新的理解和体验。

初三是充满困惑的时候，更是解决困惑的好时候，相信大家通过今天的团辅，让我们更有智慧、力量和勇气，希望大家无论是面对当下还是未来，都能张弛有度，做自己的光。