是什么让我们出现冲动性行为？是什么让我们所学习的正确观念归零？——两个发人深思的问题开启了一场有趣又有意义的讲座。

近期，我校特邀南京小医院心理健康中心、雨花台区“医校协同”项目组、南京脑科医院柯晓燕团队工作站杭跃跃老师为全体教师带来了一场主题为“情绪管理”的教育技能培训讲座。

杭老师首先通过两个有深度的问题引发了在场全体教师的思考，接着呈现“冰山图”，引导大家了解情绪与行为、观点之间的关系，从而认识到情绪的重要性。接着，杭老师通过与老师们问答的方式，带大家明确了情绪不是脑袋里想出来的一个概念，而是身体正在经历的一种真实感受。

为了让在场的教师对情绪有更深入的认识，杭老师展示了三段视音频资料，带大家一同“在身体中找情绪”，并与老师们互动视听感受。观看倾听中，互动交流中，触摸感受中，大家明白了紧张、感动、开心等情绪生于我们身体的同一个部位——胸口。杭老师紧接着用一张穴位图，结合《皇帝内径》中的记述，再次跟大家明确了情绪的“发源地”——膻中，即胸口。

在循序渐进的引导中，在由浅入深的讲解中，老师们找到了自己情绪的位置。讲座进入高潮——杭老师指导大家管理情绪的方法步骤：察觉情绪→触摸情绪→放松关节→表达情绪。杭老师将四个步骤娓娓道来，不仅令在场的教师对各个步骤有了全面的了解，深刻反思了以往处理情绪的不当之处，更学会了更好与情绪相处的方法。

最后，杭老师在与现场老师的互动中，深情呼唤大家在认识情绪的基础上，理性管理情绪，不为情绪所控，找到真实的自己！

这次主题培训学习不仅让全体教师对情绪有了新的认识，也促进了大家在处理情绪方面的自我反思，更是给予了大家提高教育教学工作效率的良方。